长期保持美貌的小技巧包括保证充足的睡眠、健康的饮食习惯、良好的护肤习惯以及积极的生活态度‌。

　　‌保证充足的睡眠‌：充足的睡眠是保持美貌的基础。睡眠时，身体进行自我修复，细胞更新加快，皮肤会变得更加光泽和有弹性。同时，充足的睡眠还能有效调节体内的荷尔蒙，减少皮肤油脂分泌，避免荷尔蒙失衡导致的皮肤问题。建议每日保证7~8个小时的睡眠时间‌。

　　‌保持健康的饮食习惯‌：饮食对皮肤状态有着直接的影响。应减少高糖、高热量、油腻和辛辣食物的摄入，这些食物可能加速皮肤老化，导致痘痘等问题。相反，应增加水果、蔬菜、全谷物等富含抗氧化剂和纤维的食物，它们有助于保持皮肤健康和年轻。此外，保持水分充足也很重要，每天至少喝五杯水，还可以适当泡一些花茶来喝，比如玫瑰桑葚茶可以梳郁淡斑，青柠檬玫瑰茶可以祛黄改善气色‌。

　　‌养成良好的护肤习惯‌：护肤是保持美貌的重要环节。应早晚使用洗面奶清洁皮肤，之后使用爽肤水和乳液进行保湿。白天出门时，一定要注重防晒，紫外线对皮肤的伤害很大，坚持防晒能有效减缓皮肤老化。此外，每周坚持敷面膜2-3次，给皮肤补充足够的水分。同时，不要过度清洁皮肤，保护好角质层，皮肤才会更健康‌。

　　‌保持积极的生活态度‌：积极的生活态度也是保持美貌的关键。保持心情愉快，减少压力，有助于减少因压力导致的皮肤问题。同时，适量的运动能改善体态，提升气质，由内而外散发出美丽。此外，还要养成良好的生活习惯，如定期泡脚以促进睡眠，控制碳水摄入以保持身材，以及避免不良习惯如挖鼻孔、用手挤痘痘等‌。