为了呵护胃部健康，建议少做以下这些事情：

　　‌1. 不良饮食习惯‌

　　暴饮暴食：过度进食会加重胃的负担，导致消化不良和胃部不适‌。

　　饮食不规律：经常不吃早餐或三餐时间毫无规律可循会打乱胃的消化节律，对胃黏膜造成损伤‌。

　　食用刺激性食物：辛辣、油腻、烟熏、生冷、甜食等食物都会刺激胃黏膜，引起胃痛和消化不良‌。

　　‌2. 不良生活方式‌

　　熬夜：长期熬夜会导致身体机能紊乱，影响胃肠道的正常运作‌。

　　抽烟酗酒：烟草和酒精都会对胃肠道造成损害，增加患胃病的风险‌。

　　精神紧张与过度疲劳：这些状态会影响植物神经系统，导致胃肠功能失调‌。

　　‌3. 特定行为‌

　　饭后立即运动：会减少胃部的血液供应，导致消化不良、胃下垂等问题‌。

　　滥用药物：某些药物如非甾体类抗炎药、抗生素等，若使用不当，可能会对胃黏膜造成直接性的损伤‌。

　　共用餐具：胃部的疾病如胃炎等可能会通过餐具传播‌。

　　长时间空腹：胃酸没有食物缓冲会直接接触到胃黏膜，长期下来会导致胃黏膜受损‌。

　　遵循这些建议，减少上述不良行为，有助于维护胃部健康。