立秋撞上中伏，那么我们需要如何去养生呢？其实养生已经成为一个热点话题。而立秋“撞”中伏宁可不吃肉也要吃3素，因为清凉消暑这是为入秋做准备的！

　　立秋并不代表酷热季节的结束，反而是暑气未消、湿热未退；所以我们想要养好自己的身体，那么就要在中伏期间吃这三种食物，因为对你有着一定的好处。

　　比如莲藕、茭白、苦瓜；就以苦瓜为例，中伏高温难耐，不少人容易上火和中暑，而苦瓜具有清热解暑、降火的功效，有助于人们安稳过夏。