在一年之中，三伏天是最炎热的阶段，在这么热的天气之下，人们也基本上没什么食欲。不过，在这里提醒大家，三伏天，少吃包子馒头，多吃它，随手一蒸，健脾养胃，胜过保健品。不知道的你，赶紧来了解一下吧！

　　在三伏天期间，大家最好是少吃饺子馒头，而是多吃它。那就是红糖糯米八宝饭，别小看这道美食，拥有着很高的营养价值。并且，除了糯米、红糖。还可以随意添加自己喜欢的食材，软糯香甜非常适合老人、孩子、女士的胃口，同样给喝酒的男士做解酒的甜品也是不错的。

　　同时，这道美食的做法也是很简单的。做法步骤：1、准备好食材，糯米提前泡好，我泡了四个小时，莲子大枣提前泡好，泡四个小时，大枣切开去核，红豆先泡后煮，把红豆煮软，葡萄干洗净，枸杞洗净泡软。

　　2、准备一个大碗，用食用油把碗壁涂抹均匀。3、像这样把莲子，大枣枸杞葡萄干摆在碗底，自己觉得怎么好看就怎么摆哦！4、铺上一层糯米，撒上一些红豆。5、再把剩下的莲子，大枣，枸杞，葡萄干排列好。

　　6、再盖上一层糯米。7、在最上面撒上一层红糖，依自己喜好，可适量添减红糖的量。8、再倒入清水，大概没过米面即可。9、上锅蒸一个小时。10、正好后扣在盘子里，开吃啦，软糯香甜。大家按照以上的步骤去做就可以了。