在生活中现在有很多人都喜欢保养身体，因为知道只有健康的身体，才能够创造出更多的财富，所以就会非常注重饮食，就比如在每天都会选择喝杯牛奶，或者是吃新鲜的水果和蔬菜，还会讲究营养搭配均衡。那么纯牛奶喝了会长胖吗？

　　喝纯牛奶不会长胖的，但是经常喝对身体有更好的帮助，就比如每天晚上睡觉前喝杯牛奶，可以促进睡眠，可以保护肠胃，是非常不错的方式。同样在喝牛奶时，尽量要选择比较低脂的，可以预防身体上的疾病，同时经常喝杯牛奶，可以让皮肤看起来更加光滑，也能够促进排便的，是非常不错的一种方式，当然了不会长胖了。

　　其实想要减肥，可以通过经常运动，要坚持每天早晨起床之后，多做做瘦身的运动，就比如跑跑步或者是打打篮球，跳跳绳，可以促进身体的发育，还能够让身体看起来更加健康，同时可以有效的塑身。

　　其实在饮食上也要注意，尽量吃比较清淡的水果，就比如要每天少食多餐，在晚上睡觉前半个小时尽量不要进食，平常要吃营养均衡并且吃新鲜的水果和蔬菜，这是非常不错的减肥效果。最主要在日常生活中还要大量的喝水，可以促进肠胃的蠕动，也能够快速的排除身体内的脏东西。