据悉，今日（7月24日）是三伏天的第二伏中伏，同时也是进入中伏后的第4天。

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　　中伏养生吃什么

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　　吃三肉

　　1. 羊肉：逼走体内寒气

　　夏季人们贪凉，适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。

　　2. 鸡肉：补充恢复体力

　　鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，帮助恢复体力。

　　3. 猪蹄：丰富的维他命

　　三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，这时候吃点猪蹄，可以很好地补充维生素，提高身体免疫力。

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　　吃三瓜

　　1. 吃苦瓜：祛痱子

　　苦瓜的“苦”是营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

　　2. 吃丝瓜：平痰喘

　　丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

　　3. 吃冬瓜：增食欲

　　冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。

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　　吃三叶

　　1. 薄荷叶：清凉又解暑

　　高温天可以适当吃点薄荷叶，比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤沁人心脾。

　　2. 藿香叶：有效防中暑

　　烧菜时加点藿香叶，可以有效预防中暑，还能增加卤菜的香味，一举两得。

　　3. 荷叶：消暑增食欲

　　荷叶的清香非常诱人，伏天食用可以增加食欲。用来做绿豆汤也可以增强消暑功能。