导语：吃“清霾餐”能有效防霾吗?“清霾餐”通常指的是一些被认为具有抗氧化、抗炎、增强免疫力等作用的饮食组合，旨在通过食物中的营养成分来减轻雾霾对人体健康的不良影响,这类饮食往往富含维生素、矿物质、膳食纤维以及具有特殊保健功能的活性物质，如抗氧化剂、多酚类化合物等，下面就一起去看看清霾是什么意思吧！

　　吃“清霾餐”能有效防霾吗

　　随着我国雾霾天气的频繁出现，人们对雾霾危害的认识逐渐加深，很多养生网站、微信平台、科普新闻、图书等提出各种防霾措施，其中最典型的就是“清霾餐”。在雾霾频现的秋冬季，为了保证充足的营养摄入、增强体质、提高免疫力、抵抗疾病，多进食一些有营养的食物的确有必要。

　　但任何食物都不能清除体内的雾霾污染物，特别是PM2.5.PM2.5通过呼吸系统进入肺部，一些有毒、有害物质还可通过肺部毛细血管渗透到血液里，把PM2.5输送到人体其他器官(如心脏)，从而造成伤害。而食物经过消化系统的消化分解，其中的营养成分被肠道吸收，例如维生素、无机盐、水、不饱和脂肪酸、蛋白质等，这些营养成分不具有清除肺部和血液里PM2.5的能力。宣传“清霾餐”是一种误导，人体保持健康在于各种营养物质的平衡，长时间反复进食同一种食物容易引起营养过剩，反而对人体有害。因此，所谓的“清霾餐”即便可以增加营养、增强体质，也不能清除体内的PM2.5.

　　清霾是什么意思

　　清霾是指大气混浊呈浅蓝色或微黄色的天气现象。这种天气现象通常是由于大气中的悬浮颗粒物较多，导致大气变得浑浊。‌

　　清霾的来源和定义可以从以下几个方面来解释：

　　来源：清霾主要来源于大气中的悬浮颗粒物，这些颗粒物可能包括烟尘、硫酸盐、硝酸盐等。

　　定义：清霾是一种天气现象，表现为大气中悬浮的颗粒物较多，使得天空呈现出浅蓝色或微黄色的状态。

　　此外，清霾现象与雾霾有所不同。雾霾是指大量极细微的颗粒物均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象。而清霾虽然也表现为大气混浊，但其颜色和成因与雾霾有所不同。‌

　　吸入雾霾后怎么补救

　　1.罗汉果茶

　　罗汉果是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。但并不是人人都适合喝罗汉果茶。罗汉果性凉，风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”，喝下过多的罗汉果茶，功效会适得其反。

　　2.萝卜、百合

　　白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合的确能够润肺滋阴。但再好的“食疗”都必须注意一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用。

　　3.吃黑木耳、鸭血

　　凉拌黑木耳是一道常见小菜，鸭血更是南京人喜闻乐见的一种食物。随着雾霾的加剧，吃黑木耳、吃鸭血来“排毒抗雾霾”的民间食疗“土方法”逐渐传开。虽然这两道菜“人气”很旺，但它们和“排毒抗雾霾”并没有直接关系。但从保健的角度来说，食疗有助提高人体抵抗力，是值得提倡的辅助预防措施。