‌“春捂”是为了保护身体的阳气和适应气温变化。‌从中医养生的角度来看，“春生、夏长、秋收、冬藏”是自然界的规律，春天是阳气生发的季节，适当“春捂”可以顺应这一自然规律，保护身体的阳气‌。此外，“春捂”还有助于调节人体恒定温度，防止因过早减衣而破坏人体温度调节机制，影响健康‌。

　　‌“春捂”的具体做法包括以下几个方面‌：

　　‌衣着方面‌：初春时节气温变化较大，过早脱掉厚衣服会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病。因此，应根据气温变化适时增减衣物，保持身体温暖又不至于出汗‌。

　　‌饮食方面‌：春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等，避免生冷食物。早春饮茶应选择性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气‌。

　　‌特定部位的保暖‌：重点保护颈项部、腹部和膝足部。颈项部有风池穴和风府穴，容易受风邪侵袭；腹部特别是肚脐（神阙穴），温暖此处可以鼓舞脾胃阳气；膝足部保暖可以防止寒从脚下生‌。

　　‌“春捂”的时间段‌：一般遵循“8-15”原则。当昼夜温差大于8℃时需要“捂”，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以适当减少衣物‌。