帮助老年人戒除网瘾的方法包括以下几种‌：

　　‌减少通知和推荐‌：手机应用通过提示音和视觉标记增加使用时长，老年人可以通过关闭不重要的通知和个性化推荐来减少对手机的依赖。具体操作可以在手机的“设置”中找到“个人信息管理”或“使用管理助手”等选项，关闭个性化内容推荐功能‌。

　　‌控制使用时间‌：利用手机系统的时间管理功能，设置合理的上网时间。可以采取“梯度减少”计划，逐步减少使用时长，避免突然中断引起的负面情绪‌。

　　‌发现兴趣爱好‌：重新点燃老年人对生活的热爱，发现他们的兴趣爱好。与他们一起做喜欢的事情，如旅行、跳舞、绘画等，让他们找回生活的乐趣‌。

　　‌培养社交圈子‌：鼓励老年人参与社区活动、志愿者工作等，结识更多的朋友，建立真实而温暖的人际关系。社区可以组织联谊会、外出采风、兴趣小组等活动，帮助老年人拓展社交网络‌。

　　‌制定时间规划‌：帮助老年人制定合理的时间规划，安排好上网时间和其他活动时间，保持与现实生活的平衡‌。

　　‌寻求专业帮助‌：如果网瘾问题严重，可以寻求心理咨询或康复中心等专业机构的支持，他们可以提供专业的指导和支持‌。