经常胃胀的人有哪些原因？该如何调理？

　　很多胃不好的人经常感觉吃点东西就胃胀，这是怎么回事呢？我们来一起看一看经常胃胀的人有哪些原因？该如何调理？

　　引起胃胀的主要原因有以下几个方面：

　　感觉胃胀、没食欲、吃一点点东西就胃胀几个常见的原因如下：

　　1.压力过大

　　我们常常讲究忧、思、怒等都会伤胃，压力过大会直接影响胃肠道功能，如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

　　所以，如果经常感觉没胃口，去医院查了也没什么特殊情况，那么也许是时候该调整一下生活方式了，适当减压。

　　2.饮食不卫生。

　　有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　3.生活作息不规律。

　　定时定量进食很重要，平时吃饭不规律，造成肠道过于饥或过饱，导致肠道功能异常，长此以往使胃肠负担过重，容易影响消化功能。

　　4.饮食过于油腻

　　饮食过于油腻容易造成肠道不易消化，容易造成肠道菌群失调，不利于有益菌存活。

　　5.吃的太快

　　吃的太快导致咀嚼不到位，容易造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，会加重肠道负担。

　　6.某些消化系统疾病

　　伴有消化系统疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，就会感到胃胀、胃痛，没有饥饿的感觉。

　　7.其他

　　胃胀气的原因还可能是无法吸收某类碳水化合物。例如，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。以上这些食物引发胀气的效果会因个人体质而有所差异，因此患者应当由个人经验观察出哪些食物容易引起胀气，并避免食用这些食物。