据悉，2023年三伏天中伏天数为20天，所以今年是双中伏，或者称为俩中伏，具体时间表为：2023年7月21日开始，8月9日结束。

　　中伏养生：

　　不贪凉

　　中伏是三伏中最热的20天，天气酷热时人体毛孔张大比较明显。而空调的低温虽然能够使我们体感上感到凉爽，但空调带来的寒凉之气容易直接入侵人体，损伤阳气。因此，不建议在空调房里待太长时间，更不能空调和风扇猛吹。

　　我们可以在三伏期间多出去晒晒脖颈和后背，对身体有好处。

　　不招惹宠物和毒虫

　　三伏天高温高湿，细菌和霉菌繁殖速度加快，并且，毒虫这段时间也非常活跃。因此，中伏时最好不要去阴暗潮湿的地方，也不要去山里和草丛中。尤其是带孩子出去玩，一定要注意，以免被毒虫咬到。

　　另外，细菌和霉菌繁殖速度快，最好不要招惹不是自家的宠物，以免被伤到。

　　不吃生猛海鲜

　　不建议夏天吃生猛海鲜，不是不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。

　　另外，海鲜也特别容易腐坏。因为，中伏时节雨水多，时常还会有台风来袭。因此，大雨之后也会把露地上的泥沙和污物冲刷入大海，而这些贝壳类海鲜特别容易受到污染。所以，生活在海边渔民有“大雨之后不吃贝壳类海鲜”的说法。