冬天适合减肥的原因：冬天我们的身体会进入御寒模式，人体的温度在冬天每上升1摄氏度，新陈代谢就会增加约13%-14%。这就意味着为了取暖，在同样的活动量下，冬天需要消耗更多的能量，体内的脂肪也处于比较活跃的状态，在这个状态下配合运动消耗，效果就会更加明显。而且冬天由于气温低，胃肠也需要更多的血液供应，消化能力也会增强。适当控制饮食，多摄入新鲜食物，荤素搭配，少吃甜点、油炸、火锅等。如果能保持每日摄入的能量明显小于消耗的能量，就能达到比较好的减肥效果。

　　1、环境温度低

　　天气冷时周围环境较低，人群外出时会比夏天散出更多的热量，因此体内剩余的热量会相对较少，更有利于减肥。

　　2、新陈代谢加快

　　由于天气较冷，外出时为避免身体温度较低，会消耗一定的热量以及脂肪维持体温，使机体新陈代谢加快。

　　3、消化能力增强

　　温度降低后，胃肠道需要更多的血液维持温度，会使胃肠道蠕动增加，消耗食物也会更快，避免食物堆积在胃肠道内时间较长转化为脂肪。

　　4、饮食控制

　　部分人群在冬天饮食控制更为严格，摄入的食物较少，也会使机体剩余的热量较少，较少转化为脂肪。

　　5、体育锻炼

　　人群在冬天户外进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，会比夏天消耗的热量更多，因此减肥效果也会更好，但在运动后应注意身体保暖，并且注意控制运动强度，避免过大，还应尽量选择有氧运动。