导语：白露节气通常出现在每年的9月7日或8日，‌此时太阳到达黄经165度。‌这个节气的名称来源于天气转凉，‌露水凝结的现象开始变得明显。‌接下来的内容将从白露节气吃什么食物养生开始，一起来看看吧。

　　白露节气吃什么食物养生

　　1、梨：白露之后，自然界中的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，容易出现秋燥的症状，比如口干舌燥、大便干结、咳嗽有痰、皮肤干裂等，因此白露节气适合吃梨，可以很好的滋阴润肺、缓解秋燥。

　　2、菱角：秋季是菱角采摘的季节，因此白露节气可以适当吃些菱角。菱角营养丰富，又容易消化吸收，具有很好的健脾养胃、补肾养血的功效，无论是直接煮着吃，还是炒菜红烧都是不错的选择。

　　3、莲藕：秋季是莲藕上市的季节，因此白露节气可以适当吃些莲藕。莲藕脆爽多汁，还含有植物蛋白质、维生素、钙质、铁质等营养成分，可以起到很好的清热润燥、解渴除烦的功效，可以清炒，也可以烧汤。

　　4、百合：白露节气可以适当吃些百合。白露的时候由于气候干燥，人们容易上火、失眠，而百合具有很好的宁心安神、清心除烦的功效，因此适当吃些百合可以帮助缓解上火、失眠等不适症状。

　　5、花菜：白露节气可以适当吃些花菜。白露过后，早晚温差加大，人体一时间难以适应，容易出现疲乏困顿、免疫力低下的情况。花菜里面含有丰富的维生素B族，可以有效缓解疲劳、提高免疫，使人体更好的适应气温的变化。

　　白露节气属于哪个季节

　　白露，是二十四节气中第15个节气，秋季的第三个节气，代表着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。由于气温下降，空气变冷，水汽才能凝结成露珠，这也是白露节气特有的特征。白露节气期间，‌夏季风逐渐被冬季风所代替，‌冷空气活动频繁，‌加上太阳直射点南移，‌北半球日照时间变短，‌光照强度减弱，‌地面辐射散热加快，‌导致温度下降速度也逐渐加快。‌这一变化基本结束了暑天的闷热，‌天气逐渐转凉，‌寒生露凝，‌是秋季由热转凉的转折点。