成人奶粉和纯牛奶都含有丰富的营养成分，但具体哪个更有营养要看具体品牌和种类。一些成人奶粉品牌增加了维生素、矿物质等营养元素，可以满足不同群体的特殊需求。而纯牛奶则含有天然的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，可帮助骨骼健康、增强免疫力等。

　　成人奶粉和纯牛奶哪个更有营养

　　纯牛奶和奶粉的营养成分都差不多，但是由于加工程序不一样，配方奶粉更容易被消化吸收，所以说一般三周岁之前的宝宝都是给孩子吃配方奶粉，三周岁以后才可以给孩子喝纯牛奶，5岁的孩子如果身体瘦弱，可以适当给孩子喝一些纯牛奶，但是还要从根本上找到原因，有可能是孩子脾胃虚弱导致可，建议给孩子吃一段时间健脾开胃的药物。

　　成人奶粉的功效和作用

　　一、可以补钙

　　每个人成年后都会慢慢进入负钙平衡期，钙吸收会减少，损失增加。一般情况下，年轻人有较大生活压力，生活节奏加快，人们会忽略一些身体上不适，再加上这个年龄段缺钙又没有典型症状，所以很容易掩盖疾病。喝奶粉可以补充钙，弥补身体所缺。

　　二、方便省事

　　对于办公室工作人员来说，睡眠很重要，不想因为选择早餐而发愁，浪费睡觉时间。选择适合自己的成人奶粉，可以多睡一会儿，不排队买早餐，也可以补充营养。城市生活总是无法避免喧嚣，为了避免晚上失眠，喝一杯牛奶来帮助睡眠，第二天的精神就更好。

　　三、可以美容养颜

　　经常喝牛奶还可以美容。牛奶中的纯蛋白质含量高，富含维生素A，能防止皮肤干燥暗哑，使皮肤白皙有光泽。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可以预防和治疗各种色素沉着引起的斑点。牛奶能为皮肤提供密封油，形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，同时也能暂时提供水分，保证皮肤光滑湿润。