如果每天少睡1到2个小时算不算熬夜呢？有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。

　　小常识：

　　什么样子才算熬夜？

　　科学上认为熬夜指的是涉及昼夜节律打乱的轮班工作，影响了睡眠。因此，熬夜是对睡眠的打破，良好的睡眠意味着有规律的生物钟和充足的睡眠时间，熬夜打破了生物钟，会导致内分泌紊乱，减少了睡眠时间，或者整夜不睡会加重身体疲劳。

　　换句话说，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，严格说来不算熬夜。比如一个人每天凌晨4点睡，中午12点起床，他的生物钟已经调整到了4点到12点这8小时的睡眠并保持规律，其实不能算是熬夜。但是如果经常不在固定的时间睡觉，且少睡，就是熬夜。