车厘子能补血，车厘子有一定补血能力，缺铁性贫血的人群可以适量食用车厘子。

　　车厘子是一种营养丰富的水果，车厘子除了富含微量元素铁，能补充人体所需铁元素，来生成血红蛋白外，还富含丰富的维生素、微量元素、抗氧化物质，女性可以在日常生活中适量补充摄入，可以美容养颜，增加肌肤弹性，还可以增强机体抗病能力。

　　除了车厘子外，其他食物如：红枣、桂圆等也具有很好的补血作用。同时注意增加户外活动，多晒太阳，注意补脾，脾为后天之本，气血生化之源，如果脾胃的功能完善了，人体气血生化功能提高，就不容易缺血，体质也会提高。

　　补血效果好的中药材

　　1、熟地黄

　　熟地黄属于性微温、味甘的中药材，具有良好的补血养血和滋阴强心功效。

　　2、当归

　　当归性温，其主要功效是补血活血和润肠通便之，适合气血生化不足者服用，可有效增加冠状动脉血流量，帮助改善气血虚弱所致的便秘、贫血等症状。

　　3、白芍

　　白芍可发挥出补血止血和滋阴润肺的疗效，尤其适宜阴血不足和肝阳上亢的病人服用，可用于治疗多种妇科疾病。

　　4、鸡血藤

　　鸡血藤具有补血养血和活络通经、强壮筋骨的功效，熬制药膏服用可治疗跌打损伤等因素所致的气血瘀滞类疾病，并能调节月经不调。

　　5、阿胶

　　阿胶是补血养血佳品，尤其适宜女性服用，滋养气血的效果会最佳。孕妇适当服用阿胶可以补血养胎，改善妊娠期贫血和营养不良症状。

　　补血效果好的食物

　　1、红枣

　　红枣味甘性温，归脾胃经，有养血安神、健脾、补气益中的功效，多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻入肾，而血之根本在肾，食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效，也可增强肝藏血和脾统血的功能。

　　3、红糖

　　红糖有益气补血、活血化瘀等功效，适合体质虚寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。