水果对人体是非常有益的，所以大家平时一定要多吃，尤其是长身体的孩子和爱美的女士。下面水果之王排名表前10名，一起来看看吧。

　　1水果之王排名表前10名

　　1、菠萝

　　菠萝是原产于南美洲的热带水果，也是夏季的时令水果。菠萝中含有的菠萝朊物质，可以帮助消化，促进血液循环。丰富的维生素B 1还能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除疲劳。

　　2、柚子

　　柚子的果肉不仅香甜多汁，而且营养丰富。其果肉富含维生素和矿物质，具有降血糖、降血脂、美容减肥等多种功效。经常食用对提高人体免疫力很有帮助。

　　3、樱桃

　　樱桃是一种色、形、味俱佳的水果。樱桃中的维生素C含量非常丰富。常吃可提高人体免疫力，预防感冒，还具有清热解毒、补血补肾等功效。是非常好的提高免疫力的水果。

　　4、葡萄

　　葡萄不仅可以作为生果，还可以制成葡萄干或葡萄酒。葡萄中所含的果酸可以帮助消化，健脾胃，葡萄中所含的多种维生素和矿物质对提高人体免疫力有很好的作用。葡萄籽也有很强的抗氧化作用。

　　5、香蕉

　　香蕉是一种热带水果，也是我们平时吃的水果之一。香蕉果肉中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时可以增强人体对疾病的抵抗力，促进人体生长发育。

　　6、木瓜

　　木瓜是一种原产于热带美洲的水果。其果实不仅营养价值高，而且具有多种药用价值。既能提供人体所需的钙、铁等微量元素，又能提高人体免疫力。多吃也能延年益寿。

　　7、柑橘

　　柑橘富含维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传递有重要作用。此外，柑橘类胡萝卜素的含量远高于其他秋季水果。这种营养素在体内可以转化为维生素A，具有保护眼睛、改善视力的作用。

　　8、黑莓

　　黑莓富含原花青素、硒、鞣花酸、黄酮类等物质，具有良好的抗氧化作用。它所含的维生素是蓝莓的几倍甚至几十倍，所以在欧美国家，黑莓被誉为“生命之果”。

　　9、哈密瓜

　　哈密瓜是中国新疆的地理标志特产。因其独特的形状和风味，在古代被用作贡品，且富含纤维素、维生素、烟酸、钙、铁等元素。根据成熟期分为早、中、晚熟。

　　10、苹果

　　苹果是落叶乔木，对环境温度和土壤的适应性很强。它还是一种热量低、营养元素丰富的水果，含有蛋白质、有机酸、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，种植后第三年开始结果。