痛经可能是由于精神紧张或者是宫颈管狭窄，导致经血引流不畅，或者是女性生殖器官畸形造成的痛经。那么，痛经吃什么好呢？接下来一起看看吧！

　　1.葡萄干

　　葡萄干含有大量的葡萄糖，能迅速被人吸收，能消除疲劳，情绪稳定，还能缓解痛经。

　　2.香蕉

　　香蕉不仅非常美味，而且香蕉含有大量的维生素b6、能稳定神经，有利于改善睡眠质量，还能缓解腹痛，女性朋友可适当吃香蕉。

　　3.苹果

　　对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个很好的选择。苹果含有一定量的植物雌激素，可以调节女性体内的雌激素水平，减轻疼痛。苹果不仅痛经，还能促进排便。

　　4.牛奶

　　牛奶能有效地稳定心灵，缓解痛经，牛奶中含有人体所需的蛋白质，能提高人体免疫力，提高睡眠质量。

　　5.榴莲

　　它能帮助女性有效缓解疼痛，还能改善腹部寒性疾病，能促进体温升高，是虚寒体质的理想补品。