最近几天，北方气温急速下滑，让人有种恍然入冬的错觉，街头巷尾开始飘起了炒板栗的香味。寒露临近，少吃板栗花生，多吃“6宝”，缓解寒气，滋补不怕冷。究竟是哪“6宝”？一起去看看吧。

　　第一宝，山药。山药极为滋润，无论是脆脆的怀山药，还是糯糯的铁棍山药，都是温润的白色食物，秋天易燥，白色与滋润的食物都可以起到非常好的“安抚”作用，不仅安抚嘴巴，还安抚了易受凉的肠胃。

　　第二宝，银耳。银耳乳白或纯白，柔软有弹性，是平价的补品，易烹饪，味道也十分的鲜美，银耳的家常做法是拿来炖汤或者煮甜羹。

　　第三宝，萝卜。老话常说：秋天的萝卜赛人参，秋天正是大量萝卜上市的时节。白萝卜属于酸性的食物，很适合秋天吃，滋润也不寒凉，无论是炒菜吃、凉拌吃，还是炖汤吃都味道鲜美。

　　第四宝，骆驼奶。蒙古八珍之一，用于招待贵客，是一种营养价值很高的乳品。

　　第五宝，山楂。味道酸酸的山楂也是十分常见的水果，不过山楂的水分含量比较的低，含有丰富的维生素C。

　　第六宝，柚子。金黄酸甜的柚子虽然长的和橘子橙子比较像，但是柚子却并不会像橘子那样容易让人上火。柚子清凉，很适合秋燥天吃。