相信很多人都有过这样的经历，一觉睡觉后，虽然意识到自己清醒，但身体好像被人按住一样怎么动都没反应，其实就是大家所称的“鬼压床”。如果遇到“鬼压床”应该怎么办？可不可以强行叫醒？看完再行动吧。下面跟小编一起去了解清楚。

　　在医学上，鬼压床这种症状非常明显的特点就是脑醒身未醒，被称之为睡眠瘫痪症，主要指的是在睡眠过程中发生的短暂且不能自由活动以及支配大脑自主运动的体验。之所以会出现鬼压床，是因为人们在睡觉过程中，主要会经历两个阶段，分别为快速眼动阶段与非快速眼动阶段，当人们开始做梦，则是机体顺利进入快速眼动阶段。

　　发生了鬼压床后，有的人说千万不要叫醒他，否则会永远醒不来，这种说法是没有科学依据的。想要避免鬼压床的情况，需要大家做到保持良好的生活规律、正常的作息、避免熬夜、保持充足的睡眠，对于长期处于高压力下，不仅容易影响晚上的睡眠质量，还可能增加睡眠瘫痪症的概率。另外，更好地保证身体健康以及降低睡眠瘫痪症的概率，还要适量运动。