白发生长是比较常见的事情，有人因为年龄问题，也有人因为日常饮食或遗传有关。有了白发不要着急染，平时多吃5种食物，或让白发慢慢黑回来，到底是什么食物如此厉害？下面一起去了解。

　　首先要了解白发形成的原因，首先是遗传学白发，患者毛囊黑素色细胞过早的功能衰退，功能消失所引起的；其次是自然的老年性白发，随着年龄增长，那么也会出现白发；然后是比较常见的精神性因素引起的白发，这表明精神紧张、焦虑、烦躁等；最后是营养因素，比如缺铁、锌、铜，缺乏一些维生素和微量元素等。

　　有了白发不要着急染，平时多吃5种食物，或让白发慢慢黑回来。第一、核桃，一天大概吃4-5个，坚持每天吃；第二、黑芝麻糊，它有养发的功效，可以让头发变黑；第三、黑木耳，黑木耳作为“中餐中的黑色瑰宝”，对黑发自然有一定的功效；第四、黑豆，黑豆可以帮助身体吸收黑色素，因此会慢慢长出黑发；第五、枸杞，黑枸杞含有丰富的黑果色素等。