抗衰老最好的方法

很多女星都非常注重肌肤的保养，不管时间如何飞逝，依旧都能拥有冻龄般的美肌，像是气质美女李英爱、童颜女神金泰熙与日系天后安室奈美惠，相信大家都很羡慕他们的逆龄美颜，若想和他们一样，做满以下7点，永保青春so easy。

Step1. 饮食习惯

抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起！改变以往的饮食习惯，吃对东西、吃得营养，皮肤自然就会好。抗老食物第一名绝对非鱼莫属！鱼的热量低，且含有丰富蛋白质，很多中医都证实鱼油不只对眼睛有帮助，也是皮肤逆龄的最佳食品！其他抗老食物还有番茄、山药、豆浆、优格与枸杞菊花茶等。

Step2. 睡眠品质

睡眠品质不仅会影响我们的健康状况，也会影响肌肤老化的速度，该睡的时候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身体需要休息排毒，肌肤一样也需要得到适当的休息与修复，调整好正常的作息，才能拥有姣好的皮肤。（WWw.9c9V.com九息娱乐）

Step3. 适当运动

适当的运动有助於加快血液循环、促进新陈代谢，养成良好运动习惯，能增强皮肤养分的提供，减低肌肤衰老的机会与速度，每个周花3-4天做满30分钟的有氧运动(如：跑步、爬山、游泳、骑脚踏车等)，轻松拥有年轻肌肤。